Vai fazer sua primeira prova de Hyrox, ou está pensando nisso?
O plano de treino semana a semana, com as 8 estações explicadas, para você cruzar a linha de chegada inteiro, e não se arrastando no Wall Ball.
E aí vieram as dúvidas:
Sem orientação, quase todo mundo faz uma de duas coisas: treina de forma aleatória e chega na prova sem saber o que esperar, ou desiste antes mesmo de se inscrever.
São 8 km de corrida intercalados com 8 estações. O que quebra o iniciante quase nunca é falta de força. É sair rápido demais no primeiro quilômetro, gastar as pernas no Sled Push e chegar no Wall Ball sem conseguir levantar a bola.
A boa notícia: isso não se resolve treinando mais. Se resolve treinando do jeito certo, para a prova certa.
Conheça o
O plano de 8 semanas para você treinar com direção e completar sua primeira prova.
Nada de planilha genérica de academia. Cada semana prepara você para o que realmente acontece na prova: a corrida, as estações e o cansaço acumulado de uma coisa emendada na outra.
Treinos organizados dia a dia, de 3 a 4 vezes por semana, com progressão para você evoluir sem se machucar e sem estagnar. Você abre o celular e sabe exatamente o que fazer hoje.
SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Remo, Farmers Carry, Sandbag Lunges e Wall Balls. Para cada uma: a execução correta, os erros que mais custam tempo e as cargas de cada categoria.
Arraste para o lado e confira algumas páginas do material.
Não é para você se: é atleta avançado buscando pódio na categoria Pro. Este plano foi feito para quem está começando.
Sou personal trainer, tenho mais de 10 anos de experiência em musculação e treinamento de força e já acompanhei mais de 400 alunos.
Quando o Hyrox começou a crescer no Brasil, vi muita gente com vontade de fazer a prova, mas sem saber por onde começar. Por isso criei o Hyrox do Zero: um plano direto, que mostra o que treinar, quando treinar e como chegar inteiro na linha de chegada.
[Depoimento real 1]
[Depoimento real 2]
[Depoimento real 3]
A inscrição já é um investimento. Chegar sem preparo é desperdiçar esse investimento, e a experiência.
Hoje você leva:
Pagamento único. Sem mensalidade.
Menos que um açaí depois do treino.
Acesse o material, leia e comece a treinar. Se em até 7 dias achar que não é para você, é só pedir o reembolso. Devolvemos 100% do valor, sem perguntas.
Sim. A progressão começa leve e aumenta semana a semana, justamente para quem está saindo do zero.
Não é obrigatório. O plano foi pensado para quem treina em academia convencional.
Entre 45 e 60 minutos, na maioria dos dias.
Logo após a confirmação do pagamento, o acesso chega no seu e-mail.
Não. É um material independente de preparação, criado para ajudar iniciantes a treinar para a prova.
Você tem 7 dias de garantia para pedir 100% do seu dinheiro de volta.
Ou pode continuar assistindo aos vídeos dos outros no Instagram. O plano está pronto e custa R$ 9,90.